Beslenme & Diyet

Definasyon Nedir? Definasyonda Nasıl Beslenilmeli?

Definasyon Fit görünmek mi istiyorsunuz? Yağ oranınızı düşürüp kaslarınızın belirgin şekilde ortaya çıkması hayaliniz mi? Sosyal medya da gördüğünüz göz alıcı fotoğraflardaki gibi mi görünmek istiyorsunuz? Sizin ilacınız belli. Definasyon. Definasyon, az kas kaybıyla maksimum yağ yakımı sağlamak için çaba sarf…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

İngiliz Diyeti – 20 Günde 7 Kilo!

İngiliz diyeti hızlı bir şekilde forma girmeniz için harika bir formül! 2o gün içerisinde 7 kilo vermenizi sağlar. Diyetin en önemli avantajlarından bir tanesi protein içeriği sayesinde aç kalmanızı engeller, meyve tüketimi olduğu için vitaminsiz kalmazsınız. İngiliz diyeti yaptığınız süre…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Yumurta Kaç Kalori? Diyette Yumurta Tüketimi

Yumurta, Karatay diyeti gibi pek çok diyette öne çıkarılan bir besin. Yüksek miktarda protein içerdiği için sporcuların da vazgeçilmezi. Bazı bilim adamları ve doktorlar kolesterol gibi gerekçelerle yumurtanın hafta da 4-5 adetle sınırlandırılması gerektiğini savunuyorlar, bazıları ise yumurtanın tamamen zararsız…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Cevizin Faydaları

Ceviz, ülkemizde oldukça övülen bir besin. Beyne benzediği için beyne faydalıdır gibi bir çıkarım bile yapmışız, muhtemelen duymuşsunuzdur. Tabii ki Cevizin faydalarının şekliyle pek de bir alakası yok, lakin yine de içeriği sebebiyle beyne ve insan vücuduna çok büyük faydaları…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Bulk Dönemi Nedir? Clean & Dirty Bulk Beslenme Programı

Bulk Dönemi Nedir? Bulk Çeşitleri Nelerdir? Bulk dönemi, kalorileri arttırıp ağır antrenmanlar yaparak kas kazanma sürecidir. Bulk döneminde kas kütlesi arttırılırken vücut aynı zamanda yağlanır. Yağlar kas üzerinde durduğu için parçalı, şık bir görünümün önüne geçer ancak sporcu oldukça büyür. Büyümenin ardından…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Karatay Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Bu yazıda Canan Karatay ve soyadını verdiği diyetini anlatacağız. Karatay diyetini kilo vermek için kısa dönemli yapılan, kilolar verilince çöpe atılan diyet listeleriyle karıştırmamak gerekir. Bu diyet ömür boyu sağlıklı kalmayı amaçlar dolayısıyla ömür boyu uygulanması gerekir. Başladıktan sonra sağlıklı beslenmenin etkisiyle vücut ideal kilosuna kavuşur. Şişmanlar…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahana oldukça yaygın, sık karşılaştığımız bir sebze. Bu güzel besinimizi biraz inceleyelim. Bakalım lahananın yararları nelermiş, kaç kalori imiş, diyete ne kadar uygunmuş, hangi vitaminleri içeriyormuş… Lahananın pek çok çeşidi var. Kırmızı lahana, beyaz lahana, brüksel lahanası… Yeşil yapraklı lahana mutfağımızda…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Lahana Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Lahana diyeti, özellikle kadınlar tarafından uzun süredir sevilen bir diyet. Halk arasında isminin zaman zaman lahana çorbası diyeti olarak geçtiğini de belirtelim. Kısa sürede tartıda kendinizi çok daha zayıf görmenizi sağlıyor. Pek çok kadının mucize gözüyle baktığı bu diyet 1…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Kaç Kaloridir?

Elma, harika lezzeti ve kokusuyla adeta insanları kendisini yemeleri için davet ediyor. Şifa deposu denebilecek nitelikte bir meyve. Farklı renklerde ve birbirinden kısmen farklı lezzetlerde çeşitleri var. Yeşil elmalar biraz daha ekşimtırak buruk tada sahipken kırmızı elmalar daha şekerli bir tat…

Devamını oku