Beslenme & Diyet

Börülcenin Faydaları Nelerdir?

Börülce, fasulyeye benzer bir tarım bitkisidir. Yemeği ve salatası yapılabilir. Börülce basit bir bitkiden ibaret değildir, sağlığa çok faydalıdır. Börülcenin Faydaları Börülcenin en önemli özelliği protein açısından zengin olmasıdır. 1 su bardağı börülce yediğinizde vücudunuza 15 gram protein almış olursunuz.…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Mandalinanın Yararları – Tam 19 Fayda!

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesi mandalina, yüksek C vitamini içeriğiyle hastalıklardan korurken yarı ekşi yarı tatlı tadıyla damaklarımızı mest ediyor. İşte Mandalinanın 21 Faydası! Mandalinanın Faydaları Mandalinanın Vücut Sağlığına Faydaları 1. Güçlü bir antioksidandır Mandalina insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitaminleri içeren…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Zeytinin Faydaları Nelerdir?

Zeytin, sofralarımızda her şekilde yer bulabilen bir üründür. Kahvaltıların ve bu tarz beslenme öğünlerinin vazgeçilmezi olmayı başarmış bir gıdadır. Ayrıca ezilerek, özel yöntemlerle yağının çıkartılmasıyla son derece besleyici özelliklere sahip yemeklik sıvı yağların da üretilmesini sağlamaktadır. Zeytinyağının faydaları hakkında yazdığımız…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

E Vitamini Ne İşe Yarar? Hangi Yiyeceklerde Bulunur?

E vitamini yağda çözünen; kuruyemişler, meyveler, sebzeler, tahıllar, kümes hayvanları ve bazı baharatlarda bulunan bir vitamindir. Yağda çözündüğü için vücutta depolanabilir, günlük alımı zorunlu değildir. Bu durumu açıklamak gerekirse şöyle bir misal verelim. C vitamini yağda çözünmeyen, suda çözünen bir vitamindir.…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Ayvanın Sağlığa Faydaları

Hayatımızı sağlıklı şekilde devam ettirmek için çeşitli besinlere ihtiyaç duyarız. Meyveler bu besinleri vücudumuza sunmamız için önemli bir araçtır. Bu yazımızın konusu ayva. Kışa doğru sonbahar civarında ve kış mevsiminde tüketilebilir. İltihap tedavisi, kansere karşı koruyuculuğu gibi yönleriyle öne çıkan…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?

Papatya çayı bildiğimiz papatyanın toplanıp, kurutulup ardından çayının yapılmasıyla elde edilir. Son yıllarda siyah ve yeşil çayın yanında en çok tercih edilen çaylardan biri. Yaz aylarında çevrede bolca görülen -kimi zaman seviyor sevmiyor testlerinin kurbanı olan- papatyanın çayı sağlığa oldukça faydalı. Gribin ve…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Salatalığın (Hıyarın) Faydaları

Salatalık buzdolabından eksik edilmeyen besinlerden bir tanesidir. Çok düşük kalorili ve tok tutucu olduğundan zayıflamak isteyenlerin diyetlerinde sık başvurduğu bir çözümdür. Büyük oranda sudan oluştuğu için vücudun su ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olur. Sıcak havalarda ferahlatıcı bir atıştırmalık aradığınızda en sağlıklı seçimlerden biridir.…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Narın ve Nar Suyunun Faydaları

Nar sağlık bakımından çok değerlidir. Nar ve nar suyu içerdiği güçlü antioksidanlarla vücudu temizler. Bilimsel çalışmalar nar tüketmenin önemini defalarca ortaya koymuştur. Peki narın faydaları nelerdir? Nar suyu nelere iyi gelir? Bir nar 10 bardak yeşil çaya eş miktarda antioksidan…

Devamını oku

Beslenme & Diyet

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Avokado kaliteli yağlar içeren bir meyvedir. Orta Amerika ve ona yakın bölgelerde yetiştirilir. Kozmetik sanayisinde özellikle cilt bakım ürünlerinde sık kullanılır. Neredeyse tüm vitaminleri barındırır. A, B, C, E ve K vitaminlerinin yanında potasyum, demir, bakır ve fosfor minerallerini de içerdiği için…

Devamını oku