Beslenme & Diyet

Domates Diyeti : Haftada 3 Kilo Verdiriyor!

Domates, içerdiği likopenle özellikle selülitlere karşı etkili bir sebzedir. Bunun yanında sağlığa büyük faydaları vardır. Detoks yapılmasına yardımcıdır. Tarlada hormonsuz yetişmiş doğal köy domatesi şifa deposudur. Domates diyeti de haftada 3 kiloya kadar kilo kaybetmek isteyenler için sunulan bir şok diyet seçeneğidir.

Domates Diyeti Listesi

Sabah  Kahvaltısı

Tam buğday ekmeği tüketerek güne başlayacağız. 1 dilim tam buğday ekmeğiyle birlikte 1 adet domates yiyin. Yanına bir kaç parça marul, az peynir ve mutlaka 1 adet haşlanmış yumurta tüketin. Tuz kullanmamaya özen gösterin. Kekik, nane, pul biber gibi pek çok baharatla tatlandırın.

1. Ara Öğün

Besleyici bir ara öğün tüketeceğiz. Öncelikle kış mevsimindeyseniz bir portakal alıp kendiniz sıkın. Eğer mevsimlerden yazsa eşdeğer bir meyvenin suyunu kullanabilirsiniz. Bu meyvenin suyuna 1 kaşık limon suyu ekleyin. Karışımınız hazırlandıktan sonra son olarak 100 mililitre kadar domates suyu ilave edin. Domates suyunu da ekledikten sonra karışımımız tamamlanmış demektir. Az miktarda tuz atabilirsiniz. İçeceğinizin yanında yarım çay bardağı kadar fındık yiyebilirsiniz. Ben biraz daha şekerli tatlı ihtiyacımı karşılayacak yiyecekler istiyorum diyorsanız da 3-4 adet kuru kayısıyı fındığın yerine tüketmenizde bir sakınca yok.

Öğle yemeği

Öğle yemeğiniz Ege salatası olacak. Egeliler muhtemelen aşinadır ancak yine de biz nasıl yapılacağını açıklayalım. Bu leziz salata ile diyetinize tat katacaksınız.

Öncelikle marulu güzelce parçalarına ayırın. Üzerine küçük bir rezine dilimleyin ve ceviz tulum peyniri ekleyin. Ceviz ve tulum peyniri yüksek kalorilidir tat verecek kadar ekleyin, fazlası zarar. 100 gram domatesinizi dilimleyin ve salatanıza ekleyin. 1 kaşık zeytinyağı ve bol bol sirke ile birlikte güzelce karıştırın. Yine çok az miktarda tuz ilave edebilirsiniz.

2. Ara Öğün

1. ara öğünde hazırladığınız meyve suyu karışımını hatırlarsınız. Aynısından bir tane daha hazırlayıp tüketin. Yanında da 1 porsiyon meyve yemeniz gerekiyor. 1 porsiyon meyve yaklaşık olarak 2 kivi veya 1 adet orta boy elma olarak düşünülebilir.

Akşam yemeği

Son öğünde domates çorbası için. Domates çorbanızın yanında domates ve salatalık ile hazırladığınız söğüşü tüketin. İsterseniz bir kaç günde bir 3-4 kaşık makarna veya pilav da yiyebilirsiniz ancak koca bir tabak tüketmeyin. Son öğününüzde veya 1-2 saat geçtikten sonra küçük bir kase ev yapımı yoğurt tüketmeniz şiddetle tavsiye edilir.

1
Kimler Neler Demiş?

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Hamit Kıldır Recent comment authors
  Subscribe  
En Yeniler Eskiler Beğenilenler
Bildir
Hamit Kıldır
Ziyaretçi
Hamit Kıldır

Merhabalar siteniz ciddi anlamda şahane yazılarla dolu. Domatese gelirsek bizde domat derler. Domates diyetini ilk defa duydum ancak yemeyi pek severim, tez vakitte domates diyetiyle kilo vermeyi de deneyeceğim.